血果的功效与作用血果的功效和作用_生活百科

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2024-08-29 04:41:35

血果一般指血橙，是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。

1. 改善血液循环：血橙中富含维生素C、铁、钙、锌等营养成分，有助于改善血液循环，增强身体免疫力。

2. 促进消化：血橙中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘等消化不良问题。

3. 预防贫血：血橙中的铁质含量较高，有助于预防贫血，提高血红蛋白水平。

4. 抗氧化：血橙中富含抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减缓细胞衰老，预防多种疾病。

需要注意的是，血橙虽然营养丰富，但是也有一定的副作用，例如过量食用可能会导致腹泻等消化问题，敏感人群应慎食。同时，在购买血橙时，应选择色泽鲜艳、表面光滑、无瑕疵的果实，避免选择烂熟或者有虫蛀的血橙。