橄榄子的功效与作用 橄榄子的功效与作用
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2024-08-29 03:30:59

橄榄子具有丰富的营养成分，功效和作用多样，对人体健康有很多好处。

1.富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

2.含有丰富的维生素E和多酚类物质，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，预防癌症。

3.富含钙和铁等矿物质，有助于强身健骨，预防贫血等疾病。

4.含有丰富的亚麻酸和亚油酸等必需脂肪酸，有助于促进脑部发育和维护神经系统健康。

需要注意的是，橄榄子虽然营养丰富，但是也含有一定的热量，过量食用可能会导致肥胖等问题。同时，橄榄子中也含有一定的钠，高血压患者应该适量食用。

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