维b功效维b3多少钱一瓶_生活百科

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2024-08-29 02:51:02

维b功效

维生素B是多种水溶性维生素的总称，包括维生素B1、B2、B6、B12等。它们在人体内具有多种重要功能，对身体健康至关重要。

1. 维生素B1：也称为硫胺素，是人体内重要的一种辅酶，参与多种代谢过程。缺乏会导致神经系统疾病和心脏病等。

2. 维生素B2：也称为核黄素，是辅酶FAD和FMN的组成部分，参与能量代谢和氧化还原反应。缺乏会导致口腔溃疡、皮肤病等。

3. 维生素B6：也称为吡哆醇，是多种代谢酶的辅酶，参与蛋白质代谢、血红蛋白合成等。缺乏会导致贫血、皮肤病等。

4. 维生素B12：也称为氰钴胺，是DNA合成和神经系统功能维持的关键物质。缺乏会导致贫血、神经系统病变等。

需要注意的是，维生素B属于水溶性维生素，容易被身体代谢和排泄，因此需要每天摄入足够的量。同时，维生素B12只存在于动物性食物中，素食者需要特别注意摄入量是否充足。建议在医生或营养师的指导下进行补充。