黑米枸杞粥的功效与作用黑米枸杞粥的功效_生活百科

创始人

2024-08-29 02:22:08

黑米枸杞粥有助于补血、养颜、改善睡眠等功效。

1. 补血养颜：黑米和枸杞均富含多种营养成分，如维生素B、E、铁、锌等，能够促进血液循环，增强免疫力，改善肤色，延缓衰老。

2. 改善睡眠：黑米和枸杞都有安神的作用，能够调节身体的生物钟，缓解焦虑和压力，帮助睡眠质量提升。

需要注意的是，黑米和枸杞均含有较高的糖分，糖尿病患者和减肥者应适量食用；同时，黑米和枸杞也有一定的滋补作用，过量食用可能会导致消化不良。

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