多种维生素功效多种维生素咀嚼片功效与作用_生活百科

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2024-08-29 00:11:02

多种维生素对人体具有多种功效，包括促进免疫力、维持健康、提高能量、促进生长等。

多种维生素的功效如下：

1. 维生素A：维持视力、增强免疫力、促进生长发育、维护皮肤和黏膜健康。

2. 维生素B族：包括多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，这些维生素可以提高能量、促进血液循环、维护皮肤健康、促进神经系统健康等。

3. 维生素C：促进免疫力、促进铁吸收、促进胶原蛋白合成、抗氧化作用等。

4. 维生素D：促进钙吸收、维护骨骼健康、促进免疫力等。

5. 维生素E：促进细胞健康、抗氧化作用、维护皮肤健康等。

6. 维生素K：促进血液凝固、维持骨骼健康等。

需要注意的是，摄入过多的维生素也会对身体造成负面影响，因此应该根据个人实际情况合理摄入维生素，避免过量。同时，应该注意不同维生素的不同来源，例如维生素D可以通过阳光照射获得，而维生素B12主要来源于动物性食品，素食者需要特别注意。