沙棘果具有多种功效和作用,可以改善皮肤、增强免疫力、降血脂等。
1.改善皮肤:沙棘果富含维生素C和E,可以促进胶原蛋白的生成,使皮肤更加紧致、有弹性,同时具有保湿和抗氧化的作用,可以减少皮肤干燥、皱纹等问题。
2.增强免疫力:沙棘果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素,可以促进免疫细胞的生成和活性,提高人体免疫力,预防感冒、感染等疾病。
3.降血脂:沙棘果中含有多种不饱和脂肪酸和植物固醇,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,预防心血管疾病。
4.其他作用:沙棘果还具有消炎、抗菌、抗炎等作用,可以缓解肠胃炎、咽喉炎等疾病。
需要注意的是,沙棘果具有一定的酸味和涩味,不宜直接食用,建议加工成沙棘果汁、果酱等食用。同时,沙棘果还含有一定的草酸,过量食用可能会影响钙的吸收,不宜过量食用。
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