南瓜子儿的功效与作用
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2024-08-28 20:52:12

南瓜子儿具有多种功效与作用，如增强免疫力、预防前列腺疾病、帮助睡眠等。

1. 增强免疫力：南瓜子儿富含锌、镁等微量元素，可以促进免疫系统的正常运作，增强身体的抵抗力。

2. 预防前列腺疾病：南瓜子儿中含有植物固醇和亚麻酸等成分，有助于预防前列腺疾病的发生，特别是对于男性有很好的保护作用。

3. 帮助睡眠：南瓜子儿含有一种名叫色氨酸的物质，可以转化成脑内神经递质5-羟色胺，促进睡眠。

需要注意的是，南瓜子儿虽然有很多好处，但也不宜过量食用，否则会引起胃肠不适等问题。同时，南瓜子儿中含有一定的脂肪和热量，建议在饮食中适量摄入，注意平衡营养。

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