沙棘和枸杞都是常见的中药材，具有多种功效和作用。沙棘可以美容养颜、增强免疫力、调节血脂、预防心血管疾病等；枸杞则可以补肾养肝、明目益智、降低血压、抗氧化等。

1. 沙棘的功效和作用

（1）美容养颜：沙棘富含多种维生素和抗氧化物质，可以促进皮肤的新陈代谢，减少皱纹和色斑。

（2）增强免疫力：沙棘含有大量维生素C，能够提高机体免疫力。

（3）调节血脂：沙棘中富含的多种不饱和脂肪酸可以降低血脂，预防心血管疾病。

（4）预防心血管疾病：沙棘还含有丰富的类胡萝卜素和维生素E，能够保护心脏和血管健康。

2. 枸杞的功效和作用

（1）补肾养肝：枸杞含有多种氨基酸和微量元素，可以促进肝肾的代谢和修复。

（2）明目益智：枸杞中富含的维生素A和锌等元素，可以改善眼部疲劳和保护视力。

（3）降低血压：枸杞中的多种生物活性成分可以扩张血管，降低血压。

（4）抗氧化：枸杞中的多种抗氧化物质可以清除自由基，延缓衰老。

需要注意的是，沙棘和枸杞虽然有多种功效和作用，但不适合所有人群，如孕妇、婴幼儿、低血压患者等，应在医生指导下合理使用。另外，沙棘和枸杞也不能替代药物治疗疾病，应当在医生指导下进行合理食用。