榴莲吃了有什么功效榴莲吃了有什么功效与作用_生活百科

创始人

2024-08-28 18:11:07

榴莲是一种热带水果，其食用具有多种功效。

1. 提供能量：榴莲中含有丰富的碳水化合物，每百克榴莲的热量约为140千卡，可为身体提供能量。

2. 促进消化：榴莲中含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。

3. 抗氧化：榴莲中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，具有抗氧化作用，有助于保护身体细胞免受自由基的损害。

4. 改善睡眠：榴莲中含有丰富的色氨酸，这是一种能够促进睡眠的物质。

5. 保护心脏：榴莲中含有丰富的钾元素，可以有助于降低血压，保护心脏健康。

需要注意的是，榴莲虽然有很多的营养价值，但其热量较高，食用过量容易导致肥胖。同时，因为榴莲的气味较为浓烈，不适合于胃肠功能较差的人群食用。