黑芝麻水的作用与功效
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2024-08-28 15:02:18

黑芝麻水是一种具有多种作用与功效的健康饮品。

1. 补血养颜：黑芝麻水富含铁、蛋白质、维生素E等营养成分，可促进血液循环，增加血红蛋白含量，具有补血养颜的功效。

2. 改善睡眠：黑芝麻中含有丰富的褪黑素，可调节人体生物钟，改善睡眠质量。

3. 保护肝脏：黑芝麻中的SOD酶和亚麻酸等成分，可减轻肝脏负担，保护肝脏健康。

4. 延缓衰老：黑芝麻中的多种抗氧化物质，可延缓人体细胞老化，保持皮肤弹性和光泽。

需要注意的是，黑芝麻水不宜过量饮用，尤其是肝脏功能不佳的人群应慎用。同时，在制作黑芝麻水时，应注意选择优质的黑芝麻，避免添加过多的糖分和其他添加剂，以免影响其健康价值。

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