橙子蒸着吃有什么功效橙子蒸着吃有什么效果和作用_生活百科

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2024-08-28 14:12:05

橙子蒸着吃有以下功效：促进消化、润肺止咳、增强免疫力。

1. 促进消化：橙子中含有丰富的果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘，有益于消化系统健康。

2. 润肺止咳：橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有清热解毒、润肺止咳的功效，可缓解咳嗽、喉咙干痒等不适症状。

3. 增强免疫力：橙子中含有大量的维生素C和抗氧化物质，能够增强人体免疫力，抵御病毒和细菌的侵袭，预防感冒和流感等疾病。

需要注意的是，橙子蒸着吃时要控制好蒸的时间和温度，以免过度蒸煮破坏其中的营养成分。此外，患有胃病或者口腔溃疡的人应该慎食橙子，以免刺激胃肠道和口腔黏膜，加重病情。