茶具有十大功效，包括提神醒脑、清热解毒、降脂减肥、抗氧化、防癌抗癌、抗衰老、美容养颜、抗菌消炎、保护心脏、促进消化。

1. 提神醒脑：茶叶中含有咖啡因、茶氨酸等物质，可增强神经系统兴奋性，提高注意力和反应能力。

2. 清热解毒：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质有良好的清热解毒作用，可清除体内毒素，降低感染风险。

3. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚可促进脂肪代谢，抑制脂肪合成，有助于减少体内脂肪的积累。

4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚有很强的抗氧化作用，可有效清除自由基，减缓细胞老化。

5. 防癌抗癌：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质有抗癌作用，可防止癌细胞的生长和扩散。

6. 抗衰老：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质可减缓细胞老化，有助于延缓衰老过程。

7. 美容养颜：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质有利于皮肤的保湿和修复，有助于美容养颜。

8. 抗菌消炎：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质可抑制细菌和病毒的生长，有助于预防感染。

9. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可降低胆固醇和血脂，有助于保护心脏健康。

10. 促进消化：茶叶中的咖啡因和茶氨酸等物质可促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，有助于消化和吸收。

需要注意的是，饮茶的时候要控制好饮用量，避免饮用过多对身体造成负面影响；同时要选择质量好、无农药残留的茶叶，尽量避免添加糖和牛奶等物质。