长糯米的功效与作用长糯米的功效与作用_生活百科

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2024-08-28 13:01:57

长糯米是一种营养丰富、含有丰富碳水化合物和蛋白质的食物，具有多种功效与作用。

1. 提供能量：长糯米含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供充足的能量。

2. 增强免疫力：长糯米中含有多种维生素和矿物质，如锌、钙、铁等，有助于增强免疫力。

3. 促进消化：长糯米含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化。

4. 降低胆固醇：长糯米中的富含的膳食纤维可以吸附胆固醇，降低血液中的胆固醇含量。

5. 预防贫血：长糯米中含有丰富的铁元素，可以预防贫血。

需要注意的是，长糯米虽然营养丰富，但是也含有较高的热量，不宜过量食用。同时，长糯米的煮熟时间较长，需要充分煮熟后再食用，否则会影响营养吸收。