鸡肉补什么功效与作用_生活百科

创始人

2024-08-28 07:41:22

鸡肉富含蛋白质和多种营养素，具有增强免疫力、促进肌肉生长、降低胆固醇等功效。

1. 增强免疫力：鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素B6和B12等营养素，能够增强免疫力，预防感染和疾病。

2. 促进肌肉生长：鸡肉中富含的蛋白质是肌肉生长的重要营养素，能够促进肌肉生长和修复受损组织。

3. 降低胆固醇：鸡肉中的脂肪含量相对较低，其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

4. 改善贫血：鸡肉中的铁质和维生素B12等营养素能够促进红细胞的生成，改善贫血状态。

需要注意的是，鸡肉中的脂肪含量较高，过量食用会增加热量摄入和肥胖的风险。建议选择去皮、去脂肪的鸡肉进行食用，同时合理搭配其他膳食，保持适量摄入。