茶具有许多作用和功效，包括提神醒脑、减肥瘦身、降血脂、抗氧化、预防癌症等。

1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因和茶碱具有刺激中枢神经的作用，能够增强人体的警觉性和注意力，提高工作和学习效率。

2. 减肥瘦身：茶叶中的多酚类化合物和咖啡因可以加速新陈代谢，促进脂肪分解和燃烧，有助于减少体内脂肪的积累，达到瘦身减肥的效果。

3. 降血脂：茶叶中的多酚类化合物和茶多酚可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，防止血管硬化和心血管疾病的发生。

4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚和维生素C等具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，减少氧化损伤，保护细胞和器官的健康。

5. 预防癌症：茶叶中的茶多酚和儿茶素等可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防肿瘤的发生，对于口腔、食管、胃、肝、肺、胰腺等多种癌症都有一定的预防作用。

需要注意的是，茶叶中含有咖啡因等兴奋剂，过量饮用可能会导致神经兴奋、心悸、失眠等不良反应，因此要适量饮用。另外，由于茶叶的药物成分较多，对于孕妇、儿童和患有消化道溃疡、心脏病、高血压等疾病的人群，建议在医生指导下饮用。