鱼肝油的功效与作用是多方面的,主要包括促进骨骼发育、增强免疫力、预防心血管疾病等。
1. 促进骨骼发育:鱼肝油富含维生素D,能够促进钙的吸收和利用,有助于骨骼的正常生长发育。
2. 增强免疫力:鱼肝油中的维生素A、D和E等营养素可以增强人体免疫力,对于预防感冒、支气管炎等疾病有一定的作用。
3. 预防心血管疾病:鱼肝油中的omega-3脂肪酸可以降低胆固醇和甘油三酯的水平,有助于预防心血管疾病的发生。
需要注意的是,鱼肝油虽然有很多好处,但是也有一些副作用,如过量摄入可能会导致维生素A或D中毒,因此在使用前需咨询医生或按照说明书上的建议使用。同时,鱼肝油的质量也需要注意,选择正规厂家的产品,避免购买假冒伪劣产品。
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