鱼肝油功效与作用大吗鱼肝油功效与作用和禁忌_生活百科

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2024-08-28 03:41:21

鱼肝油的功效与作用是多方面的，主要包括促进骨骼发育、增强免疫力、预防心血管疾病等。

1. 促进骨骼发育：鱼肝油富含维生素D，能够促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的正常生长发育。

2. 增强免疫力：鱼肝油中的维生素A、D和E等营养素可以增强人体免疫力，对于预防感冒、支气管炎等疾病有一定的作用。

3. 预防心血管疾病：鱼肝油中的omega-3脂肪酸可以降低胆固醇和甘油三酯的水平，有助于预防心血管疾病的发生。

需要注意的是，鱼肝油虽然有很多好处，但是也有一些副作用，如过量摄入可能会导致维生素A或D中毒，因此在使用前需咨询医生或按照说明书上的建议使用。同时，鱼肝油的质量也需要注意，选择正规厂家的产品，避免购买假冒伪劣产品。