吃枸杞干的功效与作用 吃枸杞干的功效和副作用
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2024-08-28 03:21:03

吃枸杞干的功效与作用主要有提高免疫力、保护视力、抗氧化等。

1. 提高免疫力：枸杞干富含多种营养物质，如维生素C、锌、硒等，可以有效提高人体的免疫力，增强抵抗力。

2. 保护视力：枸杞干中的类胡萝卜素、维生素A等物质可以保护眼睛，预防眼疾，促进视网膜细胞的生长和更新。

3. 抗氧化：枸杞干中的多酚类物质具有强烈的抗氧化作用，可以有效清除自由基，减缓细胞老化，保护身体健康。

需要注意的是，枸杞干虽然营养丰富，但也含有一定的热量和糖分，过量食用可能会导致肥胖或糖尿病等问题。因此，适量食用为宜。同时，枸杞干也不适宜空腹食用，容易刺激胃肠道，建议在餐后食用。

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