芝麻功效作用与主治芝麻功效作用与主治_生活百科

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2024-08-27 20:31:25

芝麻具有多种功效作用，主要用于润肠通便、补血滋阴、润燥止咳等方面。

1. 润肠通便：芝麻富含不饱和脂肪酸和纤维素，能软化粪便，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

2. 补血滋阴：芝麻含有丰富的铁、钙、锌等微量元素，可促进造血功能，补血滋阴，对贫血、头发干枯等症状有一定的改善作用。

3. 润燥止咳：芝麻有滋润作用，能够润肺止咳、清热解毒，对于咳嗽、喉咙干燥等症状有较好的缓解作用。

需要注意的是，芝麻虽然有多种功效，但是过量食用容易引起肠胃不适，特别是容易引起腹泻，因此在食用时要适量。此外，芝麻中含有草酸，与钙、锌等元素结合后影响吸收，不宜与富含这些元素的食物一起食用。