菊花和百合泡水喝的功效:清热解毒、润肺止咳、美容养颜、缓解焦虑、助眠安神等。
1. 清热解毒:菊花和百合都有清热解毒的作用,能够清除体内的毒素,有助于提高免疫力。
2. 润肺止咳:百合有润肺止咳的功效,可缓解咳嗽、喉痛等症状。菊花也能润肺止咳,对于患有支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人群有一定的辅助治疗作用。
3. 美容养颜:百合含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分,能够滋润肌肤、增强皮肤弹性,有助于美容养颜。而菊花中含有的黄酮类化合物等成分,具有抗氧化、抗衰老的作用。
4. 缓解焦虑:菊花中的成分能够缓解精神压力,减轻焦虑情绪,有助于心情舒畅。
5. 助眠安神:菊花和百合都有安神助眠的作用,能够缓解失眠、多梦等问题。
需要注意的是,菊花和百合泡水喝也有一些禁忌人群,如孕妇、月经期间的女性以及脾胃虚寒者不宜过量食用。此外,泡水时应该掌握好浸泡时间,一般以5-10分钟为宜,过长时间容易使茶水变得苦涩。