维生素c和复合维生素b能长期吃吗维生素c和复合维生素b可以同吃吗_生活百科

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2024-08-27 18:40:44

维生素C和复合维生素B具有多种功效，包括增强免疫力、促进代谢、改善皮肤质量等。

1. 增强免疫力：维生素C和复合维生素B可以促进白细胞的生成和活性，增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

2. 促进代谢：维生素B族可以促进蛋白质、脂肪和碳水化合物等物质的代谢，提高身体能量水平，降低疲劳感。

3. 改善皮肤质量：维生素C可以促进胶原蛋白的生成，有助于修复和保护皮肤，提高皮肤弹性和光泽度。

需要注意的是，维生素C和复合维生素B是水溶性维生素，容易被身体吸收和利用，但也容易被排泄出体外，因此需要适量补充，避免过量导致不良反应。同时，应该根据自身情况选择适合的剂量和途径，如口服或注射等。