干果榛子的功效与作用 干果榛子的功效
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2024-08-27 14:01:49

干果榛子具有多种功效，有益于人体健康。

1. 保护心脏：榛子中的单不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，从而降低心脏病和中风的风险。

2. 增强免疫力：榛子富含维生素E，具有抗氧化作用，可以增强免疫力，预防感染。

3. 促进肠道健康：榛子中的纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌。

4. 增强记忆力：榛子中的镁可以促进神经系统的正常运作，有助于增强记忆力和认知能力。

需要注意的是，榛子虽然营养丰富，但也含有一定的脂肪和热量，过量食用可能导致体重增加。同时，榛子也含有酸性物质，过多食用可能会对口腔和胃肠道产生刺激作用。因此，在食用榛子时应适量，并注意口腔卫生。

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