胡麻籽的功效与作用胡麻籽的功效与作用及危害_生活百科

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2024-08-27 13:10:57

胡麻籽具有多种功效与作用，可以帮助改善皮肤、调节血脂、增强免疫力等。

1. 改善皮肤：胡麻籽富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康有光泽。

2. 调节血脂：胡麻籽中的亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，预防心血管疾病。

3. 增强免疫力：胡麻籽中的锌、铁、铜等微量元素以及维生素B群可以提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。

需要注意的是，胡麻籽虽然有很多功效，但是也不能过量食用。因为胡麻籽中含有一定量的草酸，过量食用可能会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。同时，胡麻籽还有可能引起过敏反应，对于过敏体质的人来说需要慎重食用。