长期喝山楂泡水有什么利弊长期喝山楂泡水有什么好处吗_生活百科

创始人

2024-08-27 10:51:18

长期喝山楂泡水有以下功效：促进消化、降脂减肥、缓解情绪、保护心脏。

1. 促进消化：山楂中的多酚类物质具有促进胃肠蠕动、增加胃液分泌的作用，有助于消化和排便。

2. 降脂减肥：山楂中的黄酮类物质能够降低血脂、血糖，有助于减少体内脂肪的积累，达到减肥效果。

3. 缓解情绪：山楂中含有的芳香物质具有镇静、安神的作用，能够缓解焦虑、失眠等情绪问题。

4. 保护心脏：山楂中的花青素等物质具有抗氧化作用，能够保护心血管健康，预防心脏病等疾病。

需要注意的是，山楂泡水的量不宜过多，一般每次泡水使用5-10克山楂即可。同时，因为山楂具有收缩作用，胃酸过多或者胃肠道不适的人不宜过量饮用。