很多中青年朋友告诉花子，血压中的高压并不高，但是低压太难降了。经常遇到高压能控制到120mmHg~130mmHg，低压却已经90mmHg~100mmHg。为什么下不去？我应该用什么药？

花子说，这些中青年朋友遇到& quot单纯性舒张期高血压& quot，这正好与& quot单纯性收缩期高血压& quot老年人的。华子安慰只有低压升高，说明动脉弹性正常,的那些朋友说，只要找到病因并加以纠正，高血压就有可能逆转。

一、低压高时对身体也有伤害

而且，低压升高后还会继续进展,如果得不到认真治疗，很可能发展成具有高低压的经典高血压；还会加速动脉硬化的进程，进一步发展成血压高、血压恒定或略低的老年高血压，更难控制，对身体的危害更大。

二、只有低压高表示动脉弹性正常

当心放松的时候，& quot气球& quot在其自身弹性下收缩，推动血液继续向外周小动脉推进。此时，动脉血管的弹力、外周小动脉的阻力，就决定了低压的大小.动脉的弹性越大(这是好事)，外周阻力越大，低压越高。

三、引起低压高的常见原因

1、交感神经过度兴奋:在年轻高血压患者中，交感神经过度兴奋的增加是低血压增加的主要原因。如果平时发生工作、生活压力过大，或是经常有焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪，就会导致交感神经过度兴奋，去甲肾上腺素、肾上腺素等儿茶酚胺类物质的释放会增加，导致外周血管收缩。

2、肾素生产过多:肾素由人体肾脏分泌，然后经过肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)，导致血管收缩，血压升高。有部分人的肾素分泌过多,导致血管紧张素产生增加，最终会导致血压升高。

3、肥胖:肥胖会诱发高血压,脂肪细胞也需要血液来滋养，脂肪的压缩也会增加小动脉供血的压力。因此，在肥胖者中，低压的增加是很常见的。

四、降低压也许不用吃药

辨别低血压的原因，可以看心率。交感神经过度兴奋的人，通常静息心率会超过80次/分，这是低压升高最多的原因；如果心率不快，可能是肾素分泌过多；肥胖是一眼就能看出来的原因。

降低压的方法，主要为：

控制饮食:低盐(每天3-6克)，低脂肪(每天25克食用油)和低糖(每天不超过50克添加糖)。多吃粗粮、杂粮、蔬菜。对控制水果的摄入量,来说每天只吃半斤。因为水果含有果糖，吃多了也可能导致肥胖。

调节心态:年轻人压力很大，不良情绪引起的高血压很常见.如果你有& quot痴迷& quot并且总是焦虑抑郁，而你又走不出这些情绪，建议去看心理门诊，接受心理咨询治疗。

规律作息:不要熬夜，戒烟、戒酒等不良习惯，每天睡眠充足，不要暴饮暴食。如果睡眠时打鼾严重，建议去医院治疗，避免睡眠呼吸暂停综合征。

增强运动:每天进行30分钟以上的中等强度运动（心率达到170-年龄）,每周做两次力量练习，以增加肌肉质量。如果你是肥胖者，在运动的同时要控制食量，把体重降到标准范围。锻炼也是放松和改善睡眠的好方法。

以上方法主要适用于交感神经兴奋性增高和肥胖的患者。对于肾素高的人，要注意是否有肾上腺增生或肿瘤，导致继发性高血压。但如果经过三个月的调整，血压仍然没有下降到正常，就需要在医生的指导下用药。如对用药有疑问，应及时咨询医生或药师。我是药剂师花子。欢迎关注我，分享更多健康知识。