油甘果的作用与功效油甘果的作用和效果_生活百科

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2024-08-26 13:41:50

油甘果是一种营养丰富的果实，其具有多种作用与功效。

1. 促进消化：油甘果含有丰富的膳食纤维和果胶，能够刺激肠道蠕动，促进消化，缓解便秘等问题。

2. 降低胆固醇：油甘果中的植物固醇能够降低人体内的胆固醇水平，预防心血管疾病。

3. 抗氧化：油甘果富含维生素C、E等抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老，预防癌症等疾病。

4. 增强免疫力：油甘果含有多种营养素，如维生素B6、叶酸、铁等，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，油甘果虽然营养丰富，但是也含有一定的脂肪和糖分，过量食用会导致肥胖等问题，因此应该适量食用。此外，油甘果皮和核坚硬，不宜直接食用，应该剥离后食用。