睡前吃枸杞的功效与作用 睡前吃枸杞的功效
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2024-08-26 12:00:42

睡前吃枸杞可以促进睡眠，改善视力等多种功效。

1. 促进睡眠：枸杞中含有一种叫做莫尼哥丹的物质，具有镇静作用，能够促进睡眠。

2. 改善视力：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有利于保护眼睛和改善视力。

3. 增强免疫力：枸杞中含有多种营养成分，如维生素C、锌等，能够增强免疫力，提高抵抗力。

4. 抗氧化：枸杞中含有多种抗氧化物质，能够清除自由基，抗氧化，延缓衰老。

需要注意的是，枸杞有些寒凉，不宜空腹食用，尤其是脾胃虚寒、体质较弱的人群。此外，每次食用枸杞的量不要过多，一次适量即可。

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