马铃薯有什么功效马铃薯有什么坏处_生活百科

创始人

2024-08-26 10:11:47

马铃薯有以下几种功效：美容养颜、降血压、减肥、抗氧化、补充能量。

1. 美容养颜：马铃薯中含有大量的维生素C和B族维生素，能够促进肌肤的新陈代谢，使肌肤光滑细腻，具有美容养颜的作用。

2. 降血压：马铃薯中富含钾元素，钾能够帮助身体排出多余的钠，从而降低血压，预防高血压。

3. 减肥：马铃薯中的淀粉质含量较高，具有很好的饱腹感，能够让人感到饱腹，减少食欲，有利于减肥。

4. 抗氧化：马铃薯中的抗氧化物质能够清除自由基，保护细胞，预防衰老，具有很好的抗氧化功效。

5. 补充能量：马铃薯中含有丰富的碳水化合物，能够提供能量，是人体必需的营养素。

需要注意的是，马铃薯中含有较高的淀粉质，糖尿病患者应适量食用；同时，马铃薯的营养成分主要集中在皮下，所以应尽量不要削皮食用。