咖啡因的功效和作用 咖啡因的功效和作用儿童
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2024-08-26 07:32:14

咖啡因是一种刺激性物质，具有提神醒脑、促进代谢、改善认知等多种功效和作用。

1. 提神醒脑：咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人感觉更加清醒，提高警觉性和注意力。

2. 促进代谢：咖啡因可以促进脂肪代谢和热量消耗，有助于减肥和控制体重。

3. 改善认知：咖啡因可以增强大脑的认知能力，提高记忆力和学习能力。

4. 抗氧化：咖啡因具有一定的抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损害。

需要注意的是，咖啡因的摄入量不宜过多，过量摄入会导致心跳加快、手抖、失眠等不适症状。同时，某些人群如孕妇、儿童、心血管疾病患者等应谨慎饮用咖啡因。

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