人参果的功效与作用果怎么吃_生活百科

创始人

2024-08-25 23:01:31

人参果是一种含有丰富营养和药用价值的水果，常见于亚洲地区。它有很多功效与作用，可以提高免疫力、抗疲劳、调节血糖等。人参果可以生食或煮熟食用，也可以制成饮品或药品。

1. 提高免疫力：人参果富含维生素C、维生素E和多种矿物质，可以增强身体免疫力，预防感染和疾病。

2. 抗疲劳：人参果中含有丰富的多糖和皂苷类物质，可以缓解疲劳和提高身体耐力。

3. 调节血糖：人参果中的多糖可以促进胰岛素的分泌，调节血糖水平。

4. 预防癌症：人参果中含有多种抗氧化物质，可以预防细胞损伤和癌症的发生。

5. 降低胆固醇：人参果中的皂苷类物质可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

需要注意的是，人参果属于凉性水果，不宜过量食用，特别是脾胃虚寒的人应适量食用。同时，人参果的果皮含有草酸，不易消化，应该削去果皮后再食用。