维生素c e的作用和功效_生活百科

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2024-08-25 20:21:27

维生素C和E是两种常见的抗氧化维生素，具有多种重要的作用和功效。

1. 抗氧化作用：维生素C和E具有强大的抗氧化作用，可以清除自由基，减轻氧化应激对身体的伤害，保护细胞免受氧化损伤。

2. 促进免疫系统功能：维生素C和E可以促进免疫系统的正常运作，提高机体的抵抗力，减少感染和疾病的发生。

3. 促进胶原蛋白合成：维生素C和E可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼、牙齿等组织的健康。

4. 保护心血管健康：维生素C和E可以降低血脂、抑制血小板凝聚，有助于保护心血管健康，预防心脑血管疾病。

5. 缓解压力：维生素C和E可以缓解身体的压力反应，有助于调节情绪、改善睡眠质量。

需要注意的是，维生素C和E的摄入量应该控制在适宜范围内，过量摄入可能会对身体造成负面影响。同时，维生素C和E的摄入应该多来源于食物，而非过度依赖补充剂。