咖啡功效和坏处咖啡功效有多久_生活百科

创始人

2024-08-25 14:11:39

咖啡有多种功效，如提神醒脑、改善运动表现、预防糖尿病等，但过量饮用可能会导致不良反应，如失眠、心悸、胃痛等。

1. 提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，改善注意力、思维和反应速度。

2. 改善运动表现：咖啡因可促进脂肪代谢，增加肌肉的能量利用，改善运动表现。

3. 预防糖尿病：研究表明，适量饮用咖啡可以降低患糖尿病的风险。

4. 不良反应：过量饮用咖啡可能会导致失眠、心悸、胃痛等不良反应。

需要注意的是，咖啡的功效与副作用因人而异，对于某些人群如孕妇、心脏病患者、高血压患者等，应慎重饮用或避免饮用。同时，过量饮用咖啡可能会产生成瘾性，建议控制饮用量。