乌梅的功效与作用点乌梅的功效与作用点_生活百科

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2024-08-25 13:11:35

乌梅具有润肠通便、止咳化痰、抗菌消炎、降血压、降血糖等多种功效和作用。

1. 润肠通便：乌梅含有丰富的果胶和膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘。

2. 止咳化痰：乌梅中的鞣酸和黄酮类化合物具有收敛和抗炎作用，可缓解咳嗽和咽喉疼痛。

3. 抗菌消炎：乌梅中含有多种生物活性物质，如抗氧化剂、酚类等，具有一定的抗菌消炎作用。

4. 降血压：乌梅中的钾离子含量较高，可帮助降低血压，有利于心血管健康。

5. 降血糖：乌梅中的多糖类物质能够减缓肠道对葡萄糖的吸收，有一定的降血糖作用。

需要注意的是，乌梅虽然营养丰富，但是也含有一定的酸性物质，过量食用可能会对牙齿和胃肠道造成一定的刺激。同时，乌梅也不宜空腹食用，最好在饭后食用。对于肠胃功能较弱的人群，也应该适量食用。