提子具有多种功效,包括促进消化、保护心脏健康、预防癌症等。
1. 促进消化:提子富含纤维素,可以促进肠道蠕动,增加排便量,缓解便秘。
2. 保护心脏健康:提子中的花青素和多酚类化合物有助于降低胆固醇和血压,减少心血管疾病的发生。
3. 预防癌症:提子中的多酚类化合物具有抗氧化作用,有助于清除自由基,减少细胞损伤,预防癌症的发生。
需要注意的是,提子中含有天然的果糖,过量食用可能会导致血糖升高,不适合糖尿病患者食用。同时,提子中含有草酸,如果摄入过多可能会影响人体吸收钙质,应适量食用。
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