白芝麻有什么功效 白芝麻有什么功效作用
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2024-08-25 11:01:59

白芝麻具有多种功效。

1. 补血养颜：白芝麻中含有丰富的铁、锌等微量元素，能够促进血液循环，提高血红蛋白含量，有助于补血养颜。

2. 增强骨骼：白芝麻中含有丰富的钙、镁等矿物质，能够增强骨骼，预防骨质疏松。

3. 缓解便秘：白芝麻中含有大量的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

4. 保护心脏：白芝麻中的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能够降低血脂、血压，保护心脏健康。

需要注意的是，白芝麻虽然营养丰富，但也是高热量食物，过量食用容易导致肥胖。同时，白芝麻含有草酸，容易与钙、锌等矿物质结合，影响它们的吸收，因此应适量食用。

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