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创始人
2024-08-25 06:51:11

维生素B12和B6是人体必需的营养素，它们的作用和功效十分重要。

1. 维生素B12可以帮助维持神经系统的正常运转，促进红细胞的生成，防止贫血，并有助于身体对蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。

2. 维生素B6可以帮助身体产生血红蛋白，促进免疫系统的正常运作，维护心血管健康，有助于抑制体内的炎症反应，同时还可以帮助调节血糖水平和保持皮肤健康。

需要注意的是，过量摄入维生素B6和B12可能会导致不良反应，因此应该在医生的建议下合理补充。同时，维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者和严格的素食主义者应该特别注意维生素B12的摄入。

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