鱼肉的功效 鱼肉的功效与作用能减肥吗
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2024-08-25 03:11:37

鱼肉的功效主要包括增强免疫力、维护心血管健康、促进智力发育等。

具体包括：

1. 鱼肉富含优质蛋白质和多种必需氨基酸，有利于增强免疫力和修复组织细胞。

2. 鱼肉富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，可以降低血脂、预防心血管疾病。

3. 鱼肉中含有丰富的DHA和EPA等营养素，有助于促进智力发育和预防老年痴呆等疾病。

4. 鱼肉还富含维生素和矿物质，如维生素D、钙、磷等，有助于维护骨骼健康和补充营养。

需要注意的是，选择鱼类时应注意其来源和新鲜度，避免选择含有重金属等有害物质的鱼类。同时，对于过敏体质的人群应慎重食用鱼肉。

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