胡萝卜素功效胡萝卜素功效与作用是什么_生活百科

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2024-08-24 22:22:02

胡萝卜素是一种重要的营养素，具有多种功效，可以维护身体健康。

1. 保护眼睛健康：胡萝卜素是视网膜的重要成分，可以保护眼睛免受光线伤害，并维持视力健康。

2. 提高免疫力：胡萝卜素可以增强人体的免疫力，抵抗感染和疾病。

3. 抗氧化作用：胡萝卜素可以清除自由基，减少细胞损伤和老化，防止慢性疾病的发生。

4. 促进生长发育：胡萝卜素对儿童的生长发育有重要作用，可以促进骨骼和牙齿的发育，保持身体健康。

5. 预防癌症：胡萝卜素可以预防多种癌症，如肺癌、乳腺癌、结肠癌等。

需要注意的是，胡萝卜素是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒，引起头晕、恶心等不适症状。因此，在补充胡萝卜素时应注意适量，避免过量摄入。