李子水果的功效和作用 李子水果的功效
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2024-08-24 20:31:51

李子是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。

1. 促进消化：李子富含纤维素，可促进肠胃蠕动，缓解便秘。

2. 抗氧化：李子含有丰富的维生素C和多酚类化合物，可清除自由基，抗氧化，延缓衰老。

3. 降低血压：李子中的钾元素可帮助排出体内多余的钠离子，有利于降低血压。

4. 改善免疫力：李子富含维生素C、E和β-胡萝卜素等成分，有助于提高免疫力，预防感染。

需要注意的是，李子虽然营养丰富，但过量食用会引起腹泻。此外，李子中含有草酸，不宜空腹食用，应在饭后或饭中食用。特别是对于胃酸过多的人，应避免过量食用。

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