糯薏米的功效和作用糯薏米的功效_生活百科

创始人

2024-08-24 13:32:13

糯薏米具有清热利湿、健脾祛湿、益肾利水、润肤美容等功效和作用。

1. 清热利湿：糯薏米富含淀粉酶和蛋白酶等酶类物质，可以帮助消化和吸收食物中的营养，促进身体新陈代谢，从而达到清热利湿的效果。

2. 健脾祛湿：糯薏米中含有丰富的膳食纤维和糖类物质，有助于调节肠道功能，增强脾胃消化能力，改善湿气困扰。

3. 益肾利水：糯薏米中含有丰富的钾、镁等矿物质，可促进体内代谢废物的排泄，增加尿量，达到益肾利水的效果。

4. 润肤美容：糯薏米中含有多种维生素和抗氧化物质，能够有效保护皮肤，延缓衰老，使皮肤更加润泽、光滑。

需要注意的是，糯薏米虽然具有丰富的营养成分和多种功效，但不宜过量食用，否则可能会导致肠胃不适、水肿等问题。建议每次食用不超过100克。同时，糯薏米也不适合糖尿病患者和体质虚弱的人群食用。