水果橄榄的功效水果橄榄的功效与禁忌_生活百科

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2024-08-24 09:22:10

水果橄榄具有多种功效和作用，包括促进心血管健康、抗氧化、降低胆固醇、预防癌症等。

1. 促进心血管健康：水果橄榄富含单不饱和脂肪酸，能够降低血压、减少血脂，降低心血管疾病的风险。

2. 抗氧化：水果橄榄含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，能够减缓细胞老化，预防多种疾病。

3. 降低胆固醇：水果橄榄中的橄榄酸能够降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇，有助于降低胆固醇水平。

4. 预防癌症：水果橄榄中的多酚类化合物具有抗癌作用，能够防止DNA损伤和肿瘤细胞的生长。

需要注意的是，水果橄榄虽然富含营养，但是也含有较高的脂肪和热量，适量食用即可。同时，应选择新鲜、完整的水果橄榄，避免过期或破损的水果橄榄，以免影响其营养价值。