生南瓜子仁的功效与作用及食用方法 生南瓜子仁的功效与作用有哪些
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2024-08-24 07:21:32

生南瓜子仁有助于降低血脂、保护肝脏、缓解失眠等多种功效。

1. 降低血脂：南瓜子仁中富含亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，可帮助降低血脂、降低胆固醇水平。

2. 保护肝脏：南瓜子仁中的营养成分可以促进肝脏细胞的再生，有助于保护肝脏。

3. 缓解失眠：南瓜子仁含有丰富的色氨酸，可以转化为脑内的5-羟色胺，有助于缓解失眠问题。

需要注意的是，南瓜子仁虽然有多种功效，但不宜过量食用，否则可能会引起消化不良等问题。建议每天食用量不要超过50克。

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