维生素d功效与主治维生素d功效与作用能长期吃_生活百科

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2024-08-24 02:50:51

维生素D是一种重要的脂溶性维生素，具有促进钙吸收、维持骨骼健康、免疫调节等多种功效。

1. 促进钙吸收：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而维持血钙水平稳定，保证正常的神经、肌肉、心脏等生理功能。

2. 维持骨骼健康：维生素D能够促进骨骼的钙化，增强骨骼的硬度和稳定性，预防骨质疏松等骨骼疾病。

3. 免疫调节：维生素D还能够调节免疫系统的功能，增强免疫细胞的活性，提高人体对细菌、病毒等病原体的抵抗能力。

需要注意的是，维生素D的合成需要阳光照射，因此缺乏户外活动或生活在高纬度地区的人群容易出现维生素D缺乏，可通过饮食或补充维生素D来补充。但过量摄入维生素D也会导致中毒，应遵医嘱合理补充。