成人吃叶黄素的功效与作用_生活百科

创始人

2024-08-24 00:31:16

成人吃叶黄素的功效与作用：保护视力、预防眼疾、抗氧化、增强免疫力等。

1. 保护视力：叶黄素是人体黄斑区的重要成分，能够吸收有害光线，减少眼睛受到的损伤，保护视网膜，预防老年性黄斑变性等眼疾。

2. 预防眼疾：叶黄素具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少细胞损伤，预防眼疾如白内障、青光眼等的发生。

3. 抗氧化：叶黄素能够抑制自由基的生成和氧化反应的发生，减少细胞受到的氧化损伤，保护身体健康。

4. 增强免疫力：叶黄素能够刺激免疫系统，增强身体的免疫力，预防疾病的发生。

需要注意的是，成人吃叶黄素时应该控制剂量，过量摄入可能会引起头痛、恶心等不适症状。同时，应注意饮食均衡，多摄入富含叶黄素的食物，如绿色蔬菜和水果等。