山楂泡水喝有什么功效和作用山楂泡水喝有什么功效和禁忌_生活百科

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2024-08-23 21:22:06

山楂泡水喝有以下功效作用：有助于消化、降脂减肥、抗氧化、舒缓神经、降血压。

1. 有助于消化：山楂中含有丰富的黄酮类化合物和维生素C，可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃部不适。

2. 降脂减肥：山楂中的黄酮类化合物和膳食纤维可以降低血脂、胆固醇，同时还有较好的减肥效果。

3. 抗氧化：山楂中含有丰富的维生素C、类黄酮等天然抗氧化物质，可以清除自由基，延缓衰老。

4. 舒缓神经：山楂中含有多种成分，能够缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。

5. 降血压：山楂中含有多种有效成分，能够舒张血管，降低血压。

需要注意的是，山楂泡水的时间不宜过长，最好不超过20分钟，否则会影响口感和功效。此外，山楂性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。如果有不适症状，应及时就医。