芝麻油有什么功效和副作用 芝麻油有什么功效视频
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2024-08-23 20:31:54

芝麻油具有多种功效和作用。

1. 保护心脏血管：芝麻油富含不饱和脂肪酸和亚麻酸，可降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。

2. 促进消化：芝麻油能够促进胃肠道的蠕动，增强消化功能，缓解胃肠道不适。

3. 抗氧化：芝麻油中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，能够预防细胞老化和疾病发生。

4. 改善皮肤：芝麻油具有滋润皮肤、促进血液循环、减轻皮肤炎症等作用，有助于改善皮肤质量。

需要注意的是，芝麻油的质量和品牌也会影响其功效和作用，选择优质的芝麻油才能更好地发挥其营养价值。此外，芝麻油的烹饪温度应控制在180℃以下，过高的温度会破坏其中的营养成分。

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