大腰果有什么作用和功效
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2024-08-23 19:12:10

大腰果是一种营养丰富的坚果，具有多种作用和功效。

1. 促进心血管健康：大腰果富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇水平和血压，预防心血管疾病。

2. 增强免疫力：大腰果富含维生素E和B族维生素，能够增强人体免疫力，预防感染和疾病。

3. 促进肠道健康：大腰果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。

4. 有益于生殖健康：大腰果富含锌和硒等微量元素，能够促进生殖系统健康，提高生育能力。

需要注意的是，大腰果虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致肥胖和其他健康问题。建议适量食用，并注意配合均衡的饮食和适当的运动。

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