深海鱼的功效与作用主要表现在提高免疫力、降低心血管疾病风险、改善神经系统功能等方面。

深海鱼富含多种不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，这些脂肪酸可以提高人体免疫力、降低心血管疾病风险、改善神经系统功能。具体来说，深海鱼对人体的好处主要包括：

1.提高免疫力：深海鱼中的不饱和脂肪酸可以增强人体的免疫功能，增加人体抵御疾病的能力。

2.降低心血管疾病风险：深海鱼中的EPA和DHA可以降低血压、降低胆固醇、减少血栓形成等，从而降低心血管疾病的风险。

3.改善神经系统功能：深海鱼中的EPA和DHA可以改善神经系统的功能，减轻焦虑、抑郁等情绪问题，同时也能提高大脑的记忆力和学习能力。

需要注意的是，深海鱼虽然有很多好处，但并不是每个人都适合食用。例如，孕妇和哺乳期妇女应避免食用过多的深海鱼，因为其中的汞含量可能会对胎儿和婴儿造成不良影响。此外，过多摄入深海鱼也可能会导致摄入过多的不饱和脂肪酸，从而产生一些不良反应，如腹泻、恶心等。因此，在食用深海鱼时，应当适量食用，根据自身的情况来确定摄入量。