黑豆核桃黑芝麻豆浆能改善白发吗黑豆核桃黑芝麻豆浆破壁机做法_生活百科

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2024-08-23 14:22:03

黑豆核桃黑芝麻豆浆具有多种功效，包括滋补肝肾、益智明目、美容养颜等。

1. 滋补肝肾：黑豆含有丰富的蛋白质和维生素B族，有助于补充体内所需的营养物质，同时具有排毒养肝的作用；核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，可抗氧化、抗衰老、保护肝脏；黑芝麻则具有补肾益精、滋润肠道的功效，三者搭配起来可以起到滋补肝肾的作用。

2. 益智明目：黑豆和黑芝麻中含有的蛋白质、脂肪酸等物质，可以起到益智明目的作用，有助于改善记忆力和注意力，保护视力。

3. 美容养颜：黑豆中的异黄酮和黑芝麻中的亚麻酸等物质，具有抗氧化、抗衰老的作用，可以改善皮肤质量，增强皮肤弹性，延缓皮肤老化。

需要注意的是，黑豆和黑芝麻都含有一定的草酸，容易影响人体对钙的吸收，因此在饮用黑豆核桃黑芝麻豆浆时，最好搭配含有丰富钙质的食物一同食用。同时，豆浆本身也具有一定的致胀作用，容易引起胃肠不适，故建议适量饮用。