芝麻素的功效与作用 芝麻素的功效和副作用
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2024-08-23 10:32:07

芝麻素是一种营养成分，具有多种功效和作用。

1. 促进骨骼生长发育：芝麻素富含钙、锌等营养成分，能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松等骨骼疾病。

2. 调节血脂：芝麻素中的亚油酸和亚麻酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，起到调节血脂的作用。

3. 抗氧化：芝麻素中的维生素E等成分可以起到抗氧化的作用，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病。

4. 改善贫血：芝麻素中的铁、铜等微量元素可以增加血红蛋白含量，改善贫血症状。

需要注意的是，芝麻素虽然有多种好处，但摄入过多可能会导致腹泻等不适症状，建议适量食用。同时，芝麻素可能会引起过敏反应，敏感人群应慎用。

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