什么是益生菌有什么作用 什么是益生菌有什么用
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2024-08-23 09:21:18

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常见于发酵食品中，其主要功效包括维护肠道菌群平衡、提高免疫力、促进营养吸收等。

1. 维护肠道菌群平衡：人体内存在着大量的微生物，其中益生菌可以与有害菌竞争营养，阻止其生长繁殖，从而维护肠道菌群平衡。

2. 提高免疫力：益生菌可以刺激肠道黏膜免疫系统，增强免疫细胞的活性，提高机体免疫力。

3. 促进营养吸收：益生菌可以分解食物中难以消化的物质，使其变得更易于吸收，增加营养吸收率。

需要注意的是，益生菌并非所有人都适用，特别是存在免疫缺陷或有严重肠道疾病的人应谨慎使用。同时，选择合适的益生菌产品，按照说明使用，才能发挥最佳效果。

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